百科知识问答

发现老公有外遇怎么办?

  • 2024-10-25 18:15:17

一、老公有外遇怎么办

(一)妥善处理自己的情绪

一旦确认老公有外遇,正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应,是正常的。所以,我们靠前步要接纳自己这些情绪。在我的咨询经验中,很多妻子在这个时候为了继续斗争,而劝慰自己:“我不难过,我不生气,我是个理性的人”。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积,在面对老公和外遇事件时更缺乏理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放,比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情,或者写日记控诉,或者摔打老公的枕头。

(二)在三个月内不要做任何大的决定

三个月属于急性心理创伤期,此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题,而是用来处理心情的。这个阶段,你可以暂时回避问题,回娘家住一段时间,或者出去旅游。先为自己的情绪和内心腾出空间来。

(三)为自己做一个决定

外遇已经发生了。你现在只有两条路可以选:靠前、离婚:如果你要保持自己唯美的爱情观,要做一个完美主义者,从不允许自己或别人在婚姻中犯错,那就选择离婚。不存在对错,你完全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态。只是,这样的你会比较辛苦,对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中。第二、接受:接受老公确实是外遇了,更接受这只是对你们婚姻的一个挑战,给自己一个反思的机会,给关系一个成长的机会.

(四)和老公摊

如果经历了以上三步。可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事。时间建议不要在白天,白天人的情绪也比较跳跃,地点建议不要在家,因为家很容易触景生情,导致情绪化的沟通。最好是在晚上,在外面的茶室。告诉老公你的决定。如果你的决定是离婚,那就要走的就是法律程序了。如果你的决定是接受,希望继续这段婚姻关系。那这个问题就是“你们共同的问题”,需要共同去面对。

(五)让老公自己去处理他与第三者的关系

最稳定的关系就是三角关系。之所以出现外遇,是因为你和老公的关系不平衡了,为了避免更恶性的结果出现,比如冲动、暴力或者离婚,才选择了另一个人做为关系的平衡点。如果此刻你又再卷入老公和第三者的关系中,就加固了这个三角关系的稳固化。所以,这个时候,你们共同面对的意思是,你给老公信任、支持、时间去处理他与第三者的角色,而不是直接介入,与对方联系或者是谈判。

二、注意事项

善待自己:无论在哪个阶段,都不要做出伤害自己的举动。你的生活中不只有老公,还有孩子父母,亲戚朋友。生命中也不仅仅有婚姻,还有工作,还有其它有意义的事,照顾好自己的情绪和身体,才有力量继续做出决定和前行。

避免“主动促成外遇”:在我的咨询经验,百分之五十以上的外遇证据都是妻子主动收集而来的:通话记录、短信、网络记录等等。捕风捉影、草木皆兵。此举即侵犯了别人的隐私,让老公觉得不信任、压力,又有一个期待效应,好嘛,你既然希望如此,我就满足你吧!最后促成外遇成真!

注意满足老公的心理需求:男人在婚姻中的需求,比如自由呼吸、被尊重、被欣赏、被崇拜、性需求,做为妻子的需要主动给予其满足,这样可以很大程度上保持夫妻关系平衡,而避免第三者的介入。

面对婚姻中不忠的一方,只有两个选择,要么结束这段关系,要么选择原谅,决定权在当事人双方,所以在作出决定之前,要冷静下来思考,哪一种方式对于自己更好,家庭中若还有孩子,还需要考虑孩子的成长,不可一时冲动。

上一篇:在我国清明节放几天假?

下一篇:退休金计算方法是怎样的?

相关文章

  • 婚姻法离婚房产分割法律规定有哪些?
  • 陕西省五险一金查询方法有哪些?
  • 北京廉租房新政策和申请条件是怎样的?
  • 汽车自燃该如何进行赔偿
  • 个人意外保险的主要种类有哪些?
  • c牌可以开什么车
  • 法律规定公积金是什么意思
  • 正规欠条的写法是怎样的,有什么格式
  • 公司法人去做实名登记的流程是怎样的?
  • 什么是城镇户籍?
  • 徐小明财经博客(徐小明博客新浪财经博客)
  • “人类高质量男性”被禁言 到底发生了什么?
  • 雄安新区被降级是真的吗?雄安建设场景一览?
  • 金融危机对美国人民的影响(金融危机对美国民众的影响)
  • g片是什么(药片上写着g是什么药)
  • 第一次世界大战时间(第一次世界大战时间线梳理)
  • 当家理财怎样规避利息税?介绍几种既能规避利税又能享受收益的投资渠道
  • 以岭药业回应连花清瘟遭哄抢怎么说?以岭药业是国企吗?
  • 特德 威廉姆斯是谁?特德 威廉姆斯资料介绍?
  • 三鹰纸业(山鹰纸业有限公司)